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大高酵素を飲んでファスティングダイエットをする方法

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大高酵素を飲んでファスティングダイエットをする方法

大高酵素ダイエットの評価

  • 総合評価

    ダメ

    推奨

    2

  • 金額

    高い

    安い

    3

  • 手軽さ

    面倒

    手軽

    5

  • 期間

    長期

    短期

    3

  • 信頼性

    危険

    安全

    4

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管理栄養士

原田靖子

ざっくり言うと

  • 酵素ダイエットとは、一定期間だけ普段の食事の代わりに大高酵素を飲んで、ファスティング(絶食)ダイエットする方法です。

  • 大高酵素は、日本で1番歴史が古い酵素で、50数種類の野菜や果物、海草やハーブなどを7日間白糖漬けし、植物エキスを引き出し、抽出した植物エキスを、180日以上醗酵熟成させた植物発酵食品です。

  • ファスティングをすることで、胃腸の中がきれいになるだけでなく、新陳代謝のリズムがよくなり、美肌や美髪、便秘改善、代謝もあがりますのです。ファスティングダイエットで1度リセットし、体の中からきれいになりましょう。

テレビや雑誌で見る、きれいな女優やモデルに大人気の酵素ダイエットはご存知ですか?

今回は酵素ダイエットの中でも、酵素ドリンクの老舗で有名な大高酵素を飲んでファスティング(絶食)ダイエットについてご紹介します。

大高酵素ダイエットの方法や効果、そして実際に大高酵素ダイエットを実践中の方の口コミも見ていきましょう。

大高酵素ダイエットとは

大高酵素ダイエットは、酵素を使ってダイエットをする方法で、大高酵素ダイエットで行うファステイングは、一定期間、普段の食事を大高酵素に置き換えて行うダイエット方法です。

酵素は、生物の細胞の中で作られる触媒作用のあるたんぱく質性の物質のことです。

酵素は新陳代謝に必要不可欠で、新陳代謝とは古いものが新しいものと入れ替わることをいいます。

すなわち新陳代謝を上げることがダイエットの近道となるのです。

酵素の中で一番身近なのは、食べた物を消化してくれる消化酵素ですが、消化酵素は体の中で一定の量しか作られず加齢とともに減っていきます。

酵素が減ることで、代謝機能と消化機能が低下し、脂肪を溜め太りやすい体質になってしまいます。

さらに、新陳代謝の働きも弱くなり、ダイエットに効果がでにくくなります。

また、酵素が減り消化機能が弱くなることで、栄養を体に送りこめなくなりお肌や髪の毛などにも影響を及ぼします。

そこで、食べ物から酵素を補給する必要があります。

しかし、毎日食品から酵素を摂るのは簡単なことではありません。そこで大高酵素の出番です。

大高酵素とは

大高酵素とは
酵素ファスティング|大高酵素株式会社オフィシャルサイト

大高酵素は、日本で1番歴史が古い酵素で、50数種類の野菜や果物、海草やハーブなどを7日間白糖漬けし植物エキスを引き出し、抽出した植物エキスを、180日以上醗酵熟成させた植物発酵食品です。

大高酵素のダイエットとは、少なくなった体内にある酵素を補うことで代謝機能を高め、酵素が減ってやせにくくなった体質をやせやすい体質に変えるダイエット法です。

大高酵素ダイエットのやり方

大高酵素ダイエットのやり方は簡単です。
それでは早速やり方について見ていきましょう。

大高酵素ダイエット前

大高酵素ダイエットをする前は特に注意をすることはありませんが、腹七分目を心がけてください。

急にファスティングをすると体が驚いてより栄養を吸収しようとするので、3日ほど前から食べすぎには気をつけましょう。

また週末にファスティングをするなど、日常生活で支障の出にくい日に大高酵素ダイエットができるように日程調整をするとよいでしょう。

大高酵素ダイエット中

大高酵素ダイエットのやり方は、1日体重(kg)×7mlの量飲むだけです。

例えば体重60kgの方の場合は60×7=420mlを3~4回に分けて飲むだけです。

大高酵素60ミリリットルは、約ご飯一膳分の約180キロカロリーあるので、空腹状態は続きますがダイエットのためにがんばりましょう。

飲み方は、原液やレモン水などで割るなど飲みやすい方法で飲みましょう。

最初は、月に1回1日だけ大高酵素でファスティングをして3日間回復食を食べるようにしましょう。

ファスティングに慣れてきたら、3ヶ月に1回、3日間大高酵素でファスティングをして5日間回復食を食べるようにしましょう。
無理は禁物です!

大高酵素ダイエット後

大高酵素ダイエット後

大高酵素ダイエット中で一番大切なのは、ダイエット後の食事です。

大高酵素ダイエット中は、ファスティングで胃腸の中がきれいになり、体の中でデトックスが行われているので、いきなり刺激物を食べると胃が驚いてしまいます。

そこで、回復食が必要となります。

回復食は、最初は、固形物を食べないようにしましょう。

お腹が空いていると思いますが、最初は、おかゆや具なしみそ汁など胃腸に優しい食べ物から始め、徐々に、野菜スープや豆腐などの植物系で脂質やたんぱく質の少ない食べ物にしていきましょう。

お肉などのたんぱく質は、体を作る大切な栄養素ですが、腸内環境を悪化させる悪玉菌も作ります。

回復食後、お肉をすぐに食べたくなる方もいるでしょうが、お肉を食べるさいは同量以上に野菜も食べるようにしましょう。

それでは、次におすすめの回復食レシピを見ていきましょう。

大高酵素ダイエット後の回復食レシピ

大高酵素ダイエット後の回復食レシピ

大高酵素ダイエット後のおすすめの回復食レシピを、3つご紹介します。

塩麹のお粥

塩麹のお粥

材料 (2人分)
・水        400cc
・白米       100グラム
・かぶ        1個
・塩麹       1カップ

【回復食】1人前。蕪と塩麹のお粥。

作り方
1.食べやすい大きさに切ったかぶは耐熱容器に入れ600wで2分電子レンジで温める。温めたかぶと塩麹を混ぜる。
2.鍋に水と白米を入れて強火で煮る。
3.2にかぶを入れて火を軽く通したら完成です。

ダイエット後の回復食だけでなく、風邪のときにもおすすめのレシピです。
塩麹の優しい塩分が体に優しくしみ渡ります。
かぶではなく、大根で調理をしてもおいしいです。

野菜スープ

野菜スープ

材料 (2人分)
・キャベツ      1枚
・じゃがいも     1/2個
・にんじん       1/4個
・玉ねぎ       1/4個
・固形スープの素  1/2個
・水          2カップ
・塩          少々
・こしょう       少々

具だくさんの野菜スープ

作り方
1.キャベツは2センチの大きさに、にんじんと玉ねぎ、じゃがいもは皮をむき、2センチ角に切る。
2.鍋を熱したら玉ねぎ、にんじん、キャベツ、じゃがいもの順番で中火で炒める。玉ねぎが透き通ったら、火を弱めてフタをして2分蒸す。
3.水と固形スープの素とお好みで塩とこしょう加えて中火で煮ます。
4.5分煮たら完成です。

回復食なので、野菜はいつもより長時間煮て柔らかくしましょう。

温野菜サラダ

温野菜サラダ

材料 (2人分)
・キャベツ     1枚
・にんじん      1/2個
・しめじ       1/2個
・玉ねぎ      1/4個
・水菜       1/2束
・ポン酢      お好みで

キャベツとしめじの温野菜サラダ

作り方
1.キャベツは一口大、にんじんは薄く切り、しめじは石づきを取り水菜は4センチの長さに切る。
2.耐熱容器に1で用意した野菜を入れラップをして600wで約5分電子レンジで温める。
3.お皿に盛りつけ、お好みでポン酢をかければ完成です。

サラダに、マヨネーズやオイル入りのドレッシングをかけるのは控えましょう。

大高酵素ダイエットの口コミ

こちらの方は、2ヶ月で4キロ減です。
個人差はありますが大高酵素の実力はすごいですね。

無理なダイエットでいくらやせてもお肌がボロボロになっては悲しいですね。

しかし、大高酵素だとスリムになる上に、酵素の美肌効果でお肌はきれいになるので一石二鳥です。

まさかの競走馬にも愛用されている大高酵素です。

検査をクリアしていることからも安全面、そしてダイエット中に多いストレスの緩和や基礎代謝のアップそして整腸作用があるのはうれしいですね。

大高酵素ダイエットの注意点

注意するべきことが3つあります。

塩分補給

大高酵素だけでは、塩分やミネラルが不足することがあります。

塩分やミネラルが不足すると頭痛や疲れやすくなるので、ファスティング中も梅干しや塩コンブなど、塩分やミネラルが豊富な食べ物を摂取するようにしましょう。

水分補給

大高酵素を飲んでファスティングダイエットをしている期間は、水や麦茶などの低カフェインのお茶などファステイング中も水分量を1日2リットル~2.5リットルしっかりと摂取するように心がけましょう。

回復食としておすすめしない食事

大高酵素でファスティングダイエット中以外にも、ダイエット後の回復食中に注意をすることがあります。

それは回復食中は消化に悪いものや刺激物は避けることです。

回復食としてコーヒーや紅茶、緑茶などのカフェインを含む飲み物や、体に良いと思われがちなゆで卵や納豆は消化に悪いので回復食中は食べないように注意してください。

また、油脂を含んだ揚げ物やマヨネーズ、ケーキやドーナツなどの砂糖のたくさん入った食べ物も控えてください。

最後に

大高酵素を飲んでファスティングダイエットは、空腹もありストレスもあるかもしれません。

しかし、ファスティングをすることで、胃腸だけでなく、新陳代謝のリズムがよくなり、美肌や美髪、便秘改善、そして、代謝があがるので、ダイエット後もリバウンドしにくくなります。

現代の日本は、食べ物にあふれ過食の時代になっています。

ファスティングダイエットで1度リセットし、体の中からきれいにしてみてはいかがでしょうか?

管理栄養士 原田靖子からのコメント

大高酵素から酵素を摂る以外にも普段の食事からも<b>酵素を積極的に摂る</b>ように心がけましょう。

酵素が豊富な食べ物は生の野菜や果物です。生の野菜や果物のみを使った生野菜ジュースはミキサーなどで細かくすることで消化の負担も減らすことができます。さらに野菜や果物にはビタミンやミネラルも豊富なのでおすすめです。

納豆やキムチなどの発酵食品も酵素が多く含まれています。しかしキムチなどは塩分が多く含まれているのでキムチ単品を食べるのではなくキムチと豆腐のサラダなど調味料の役割として食べるとよいです。

管理栄養士の資格を保有。現在は海外在住です。海外では残念ながら日本の資格を活かすことができませんが、執筆を通して大好きな管理栄養士として活動中。大好きな食事を通して皆様に笑顔になって欲しいと日々活動中です。

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