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  • レギンス入浴ダイエットとは?やり方と効果

レギンス入浴ダイエットとは?やり方と効果

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レギンス入浴ダイエットとは?やり方と効果

レギンス入浴ダイエットの評価

  • 総合評価

    ダメ

    推奨

    3

  • 金額

    高い

    安い

    3

  • 手軽さ

    面倒

    手軽

    4

  • 期間

    長期

    短期

    4

  • 信頼性

    危険

    安全

    2

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編集部

nono

ざっくり言うと

  • レギンス入浴ダイエットとは、着圧レギンスを着用した状態で入浴をすることで、通常でも血流・リンパの流れの改善効果があると言われている入浴の効率が、さらにアップするダイエット方法です。

  • 立ち仕事やデスクワークでむくんままを放っておくと、むくみが悪化しどんどん脚が太くなっていってしまいます。また、脚の筋肉の代謝も落ちてしまうため、運動してもなかなか細くなりづらくなります。そんな悩みを一気に改善してくれるのが、レギンス入浴ダイエットです。

  • レギンス入浴ダイエットは、毎日の入浴の時間に簡単に行えるので、普段忙しくてなかなか運動の時間が取れないという方におすすめです。

「レギンス入浴ダイエット」をご存知ですか?

巷では美脚に憧れている、という女性の方は多くいます。
きっとあなたもそのうちの1人かもしれません。

日頃の仕事でなかなか脚のケアができずに脂肪がついたり、むくんでしまったりと脚のトラブルは女性の方にはつきものです。

レギンス入浴ダイエットは、入浴の効率を高めることで様々な原因で太くなってしまった脚を美しく変えてくれる、口コミでも評判なダイエット方法です。

今回は、そんなレギンス入浴ダイエットの効果ややり方、レギンスの選び方などについてご紹介していきます。

レギンス入浴ダイエットとは

レギンス入浴ダイエットとは

レギンス入浴ダイエットとは、着圧レギンスを着用した状態で入浴をすることで、通常でも血流・リンパの流れの改善効果があると言われている入浴の効率が、さらにアップするダイエット方法です。

立ち仕事やデスクワークでむくみがちな脚。

なかなかマッサージをする時間が取れずに放っておくと、むくみが悪化しどんどん脚が太くなっていってしまいます

また、脚の筋肉の代謝も落ちてしまうため、運動してもなかなか細くなりづらくなります。

そんな悩みを一気に改善してくれるのがレギンス入浴ダイエットです。

お風呂での水圧に加えて、適度なレギンスの圧力がかかることで、むくみ・血流の改善効果が期待できます。

レギンス入浴ダイエットの効果

レギンス入浴ダイエットの効果

レギンス入浴ダイエットでは、お風呂の水圧に加え、着圧式のレギンスを履くことによって、リンパの流れが促進されてむくみの改善効果が期待されます。

また、血流の改善も期待できます。

血流が改善することで脚の筋肉などの組織の栄養状態が改善され、痩せやすい脚になっていきます。

筋肉を健康的な状態に改善することは、脚やせをする上では必須と言えます。

筋肉の状態が改善され、血流やリンパの流れが改善することで冷え性の改善も期待できます。

現代社会では冷え性に悩む女性の方は、非常に多くいます。
冷え性改善目的にレギンス入浴を行っても良いですね。

レギンス入浴ダイエットのやり方

レギンス入浴ダイエットのやり方

それでは、レギンス入浴ダイエットのやり方をご紹介します。

1.使用するレギンスはできるだけ加圧式のものを使用します(普通のレギンスでもOKという意見もあります)。
2.レギンスを着用した状態で、ややぬるま湯に15分〜20分程度お湯に浸かります。
3.お湯に浸かりながら足首を回したり、ふくらはぎ、太ももをマッサージしてあげるとより効果が上が高まります。

お湯の深さは、できるだけ腰まで浸かる程度(半身浴)をおすすめします。

その理由は、脚の血流・リンパは脚の付け根で滞ってしまうことが多いからです。

特に普段デスクワークをされている方は、脚の付け根の筋肉が硬くなっている場合が多いので、付け根をしっかり温めることが大切です。

「なかなかレギンス入浴ダイエットの効果が現れない」という方は足元だけではなく、半身浴に切り替えてみましょう。

おすすめのレギンス3選

おすすめのレギンス3選

では、ここでレギンス入浴ダイエットで使用する着圧タイプのレギンスのおすすめをご紹介したいと思います。

口コミでも評判の着圧レギンスを、ぜひ試してみて下さい。

楽天ランキング1位!ビューティーレッグ

数多くの出品数を誇る楽天市場で堂々の1位を獲得したこの商品です。
口コミでも「リピートしています!」という声が数多く聞かれています。

かなりの締め付けで少し履きにくさはあるようですが、その効果は評判の商品です。

履いているだけで水中ウォーク!?シンクロボーテ

オリンピックメダリストである武田美保さんが監修したこちらの商品です。
履いているだけで水圧がかかっているような感覚になると謳っています。

日常生活でも使用できるようになっているため普段履きしても良いですね。

履いているだけで消費カロリーがアップすると言われているため、ダイエット中の方にはおすすめのレギンスです。

低価格で効果のあるものを!という方はこの着圧レギンス

レギンスはどちらかと言えば消耗品です。

とても良いものは、1足あたりの価格が高くてコストがかかってしまい、「継続することが難しいのでは?」と思う方もいらっしゃるかと思います。

そんな方は、この2足セットになっている着圧式レギンスをおすすめします。

ただ低価格というだけではありません。

その効果は口コミでも評判となっており、実績も兼ね備えている商品です。

レギンス入浴ダイエットの口コミ

実際にレギンス入浴ダイエットを行った方々の口コミをご紹介します。

レギンス入浴ダイエットは、利用している方からかなり評判が高いようです。

多くの「痩せた」という声が聞かれています。
ダイエットが停滞している方にとっても効果があったようです。

レギンス入浴ダイエットを始めて、比較的早い段階で効果が出ている方が多くいることがわかりますね!

レギンス入浴ダイエットの注意点

レギンス入浴ダイエットの注意点

レギンス入浴ダイエットには2つ注意点があります。
その注意点についてみていきましょう。

水分補給は忘れずに

入浴時間は15分〜20分程度です。

ややぬるめのお湯に浸かるため入浴の最中には汗をかくこともあります。
そのため、入浴前後での水分補給は必ずするようにしましょう。

汗をかき、水分補給をするいことで体内の水分の循環がされることになります。
人の体のほとんどは水分でできていると言われています。

その水分を循環させることはダイエットだけでなく健康を維持するために大切なことです。

レギンス入浴ダイエットは脚の血液循環を通常よりも促す効果があります。

そのため、必ず水分補給をして入浴するように気をつけましょう。

締め付けがきつすぎる時は無理をしない

レギンス入浴ダイエットでは、着圧式のレギンスを使用します。
口コミの中では「締め付けが強くて履くのが大変だった」という声も聞かれています。

普段から着圧式レギンスに履き慣れていない方の中には履いていて辛いと感じる方もいるかもしれません。

不快な気持ちを持ちながら入浴をすると自律神経が乱れ健康被害を招きかねません。

着圧レギンスを履いてみて「これは無理」と思った場合は無理をせずに、普段から履き慣れているレギンスから挑戦してみると良いかもしれません。

最後に

最後に

今回は、脚やせに抜群の効果が期待でいるレギンス入浴ダイエットについてご紹介しました。

レギンスを履いて入浴するだけで血流・リンパの流れが促進されて脚やせ効果が期待できるダイエット方法。

普段忙しくてなかなか運動の時間が取れないという方は、毎日の入浴の時間を癒しの時間とともにダイエットの時間としても過ごしてみませんか?

nono 編集部

nono 編集部です。 効果的なダイエット方法をご紹介していきます。

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