話題のスムージーダイエット『グリーンベリースムージーダイエット』
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グリーンベリースムージーをご存知ですか？
多くの雑誌でも取り上げられているので、ご存知の方もいらっしゃるかもしれません。
グリーンベリースムージーは味と満足感にこだわって作られた「置き換えダイエット」に最適な商品です。
今回は、グリーンベリースムージーの特徴や口コミ、購入方法についてご紹介します。
他のグリーンスムージーもチェックしたい！という方はこちらの記事をご覧ください！
グリーンスムージーを徹底比較！ダイエットにオススメの商品がわかる！
見出し
グリーンベリースムージーはこんな方にオススメ
グリーンベリースムージーは味の種類が豊富でお手頃な価格から、こちらの方におすすめです。
・いろんな味を選びたい方
・置き換えダイエットをしたい方
・豊富な栄養素を摂取しながら健康的にダイエットしたい方
一方で、妊娠・授乳中の方はデリケートな期間という記載なので、使用時は医師への相談をおすすめします。
グリーンベリースムージーの特徴
グリーンベリースムージーの特徴をまとめてみました。
・【味の種類が豊富】5種類の味を楽しめて飽きないで続けられる
・【豊富な食物繊維】食物繊維が胃の中で膨らむから満腹感が得られる
・【栄養素がたっぷり】146種類の野菜エキスと24種類のフルーツエキスを配合
5種類の味を楽しめる
グリーンベリースムージーはとにかく味の種類が豊富なので、お好みの味を見つけて続けることができます。また、野菜が苦手でスムージーを避けていたという方にもおすすめです。
味は、ミックスベリー味・トロピカルマンゴー味・ダークチェリー味・ココナッツヨーグルト味・ブルーベリー味の5種類でとろみもあるのでデザート感覚で飲むことができます。
ミックスベリー味
ミックスベリー味は人気No.1の味で、はじめての方にもおすすめです。見た目は緑色ですが、数種類のベリーがミックスされていて甘酸っぱい味が特徴なので、牛乳や豆乳、飲むヨーグルトと相性が良さそうですね。
トロピカルマンゴー味
トロピカルマンゴー味は人気No.2の味で、王道のグリーンスムージーを試したい方におすすめです。酸味を抑えた優しい甘みが特徴なので、甘酸っぱさが苦手な方はトロピカルマンゴー味がおすすめです。
ダークチェリー味
ダークチェリー味は脂肪燃焼成分が配合されている黒いスムージーです。成分を見てみると、黒しょうがや黒たまねぎ、黒ごま、黒大豆など黒い燃焼食材が含まれています。
ダイエット食材としても注目されているしょうがには、血行を促進するショウガウォールが含まれているので、新陳代謝の改善も期待できます。
チェリーとミックスされて爽やかな酸味が特徴なので、おいしく楽しめますね。
ココナッツヨーグルト味
ココナッツヨーグルト味は、ココナッツと5種類の乳酸菌をミックスしたスムージーです。
乳酸菌は腸内の悪玉菌を減らして、腸のはたらきを活性化します。腸のはたらきが活発になると、腸内環境の改善につながります。
普段から便秘に悩まされている方におすすめのスムージーです。
ブルーベリー味
ブルーベリー味は甘さも酸味も控えめでさっぱりした味が特徴です。
スーパーフードとして注目されている「チアシード」やスーパーフルーツの「マキベリー」が含まれている、エイジングケアにおすすめなスムージーです。
日本スーパーフード協会（JSA）はスーパーフードについてこのように定義しています。
・栄養バランスに優れ、一般的な食品より栄養価が高い食品であること。あるいは、ある一部の栄養・健康成分が突出して多く含まれる食品であること。
・一般的な食品とサプリメントの中間にくるような存在で、料理の食材としての用途と健康食品としての用途をあわせもつ。
スーパーフードとは
チアシードには、食物繊維や日常的に摂取しにくいオメガ3脂肪酸が含まれています。
オメガ3脂肪酸は脂肪酸の中でも摂取が必要な必須脂肪酸で、摂取することで病気にかかるリスクが低下する効果が期待できます。
また、マキベリーには強力な抗酸化作用があるポリフェノールが含まれているので、年齢とともに増加しやすいシミやしわを防ぐアンチエイジング効果が期待できます。
チアシードには独特な食感があるので、苦手な方は他の味を試してみましょう。
満腹感が得られる
グリーンベリースムージーには、水に溶けやすい食物繊維である「グルコマンナン」と「サイリウム」が配合されており、胃の中で膨らむため満腹感を感じることができます。
グルコマンナンは最大約17倍まで膨らみ、サイリウムは最大約30倍まで膨らみます。
口コミでもグリーンベリースムージーは「お昼までお腹が空かなかった！」「満腹感が実感できた！」といった声が目立っていました。
置き換えダイエットだとすぐにお腹が空いてしまうことが不安ですが、グリーンベリースムージーの満腹感は期待できそうですね。
豊富な栄養素が摂取できる
グリーンベリースムージーには、146種類の野菜エキスと24種類のフルーツエキスが配合されています。毎日1杯飲むだけで野菜やフルーツからビタミンやミネラルなどの栄養素が摂取できるのはうれしいですね。
また、160種類の食材から酵素を抽出して配合されているので、美容にも効果的なスムージーといえます。
グリーンベリースムージーについて
グリーンベリースムージーの特徴は、含まれている栄養素によるものです。成分について詳しくみていきましょう。
グリーンベリースムージーの成分
グリーンベリースムージー トロピカルマンゴー味 100gあたり
・カロリー：78kcal（1杯あたり）386kcal(100gあたり）
・炭水化物（糖質）：89.3g
ダイエットをしていると、糖質やカロリーが気になりますよね。
1杯あたりのカロリーは78kcalなので、置き換えダイエットを行うと1日のカロリー摂取量を抑えることができますね。
また、糖質においても1杯あたりは約17gとなります。糖質制限をする方でも、一回の食事で10~20gの糖質を摂取するので、グリーンベリースムージーは置き換えにも向いていることがわかります。
グリーンベリースムージーで得られる満腹感は、原材料に水溶性食物繊維が含まれているからです。また、146種類の野菜や160種類の食材から酵素が抽出されており、豊富な栄養素を含んでいることも特徴です。
水溶性食物繊維
水溶性食物繊維のグルコマンナンとサイリウムは胃の中で膨らむので満腹感を与えてくれます。
水に溶けやすい性質の水溶性食物繊維は、腸内の有害物質を体外に排出したり、血中コレステロール値を下げる働きがあります。ダイエットだけでなくて健康にもうれしい効果ですね。
ビタミン・ミネラル
グリーンベリースムージーには、11種類のビタミンと9種類のミネラルがふくまれています。
ビタミンは体の中で、三大栄養素である炭水化物・たんぱく質・脂質のエネルギー変換を助けたり、体の機能を調節する役割があります。
ダイエットにおいてはビタミンB群が効果的で、糖質や脂質の分解をして代謝を促したり、お肌の調子を整えてくれます。
ダイエット中に不足しがちなビタミンやミネラルが含まれているので、栄養バランスを保ちながらダイエットをすることができます。
たんぱく質
ダイエット中に不足しがちなたんぱく質は三大栄養素の一つで、筋肉量を維持するために重要な役割をになっています。
食事制限などで1日のエネルギー摂取量が基礎代謝を下回ると、私たちの体は筋肉を分解することで不足分のたんぱく質を補います。
筋肉は身体の脂肪を燃焼させてエネルギーに変える働きがあるため、筋肉量が多ければ多いほど消費するエネルギーも増えていきます。
筋肉が減るということは脂肪を燃やす能力が落ちるため太りやすい身体になってしまいます。ダイエット後も太りにくい体質を目指すためにも、筋肉量の維持・増加をすることは大切です。
グリーンベリースムージーの飲み方
グリーンベリースムージーは専用シェイカーを使って簡単に作ることができるので、忙しい朝にもおすすめです。
作り方
1.スプーン1杯分のパウダーを専用シェイカーに入れる。
2.200ccの水または牛乳を入れる。
3.フタを閉めて10秒間しっかりシェイクしたら完成。
一般的なスムージーは1袋あたり150g~200gですが、グリーンベリースムージーは1袋に300gの大容量なので1回に20g贅沢に使うことができます。
スムージーは3分間置くと、さらにとろみがついて飲みごたえがあります。「デザートみたいになった」という口コミもあり、作ってから置いておくとかなりとろみが出てくるようです。
牛乳とシェイクして飲むと、グリーンベリースムージーのカロリーは約170kcalです。さらにカロリーを抑えたい方は、低脂肪乳がおすすめです。
また、ヨーグルトや豆乳と合わせて摂取する方法もおすすめです。ヨーグルトに混ぜると、約120kcalです。カロリーを抑えたい方はプレーンのヨーグルトと混ぜて摂取するようにしましょう。
「満腹感が高まる！」という口コミが多かったのでは豆乳と合わせて飲む方法です。豆乳と合わせて飲むと約150kcalなので、水で割ってのむよりはカロリーが高まります。
さらに他の飲み方も楽しみたい方は、炭酸水や柑橘系のジュースと割って飲むのもおすすめです。
おすすめのタイミングは朝
グリーンベリースムージーのおすすめの飲むタイミングは朝食に置き換えて飲む方法です。
午前中は排泄の時間と言われているので、朝食に食物繊維たっぷりのグリーンベリースムージーを飲むことで便秘解消やデットクス効果が期待できます。
口コミ
グリーンベリースムージーを実際に試した方々の口コミを見てみましょう。
こちらの方は朝食をグリーンべりースムージーに置き換えて、ダイエット効果を実感していらっしゃいます。
食事だけでなく運動も取り入れていらっしゃるので、ダイエット後もリバウンドせずに体重をキープできそうですね。
gmn〜☺︎♡
今日から朝ごはんのお供はグリーンベリースムージー💕
朝ごはん置き換えで1ヶ月で5kg痩せたやつ✨
ちゃんとジムにも行って鍛えつつボディメイクしていく😤
🍴朝ごはん🍴
グリーンベリースムージー
バランスパワー 宇治抹茶 pic.twitter.com/aKzckcGoQp— くぅ (@ku_noarika) 2017年7月20日
こちらの方は、グリーンベリースムージーの満腹感を実感していらっしゃいます。食物繊維が豊富に含まれているため、満足度は高いようですね。
この手の物は「腹持ちがいい」といっていても、私には満足感がイマイチでしたがこのスムージーはしっかりとお腹にたまります！特に豆乳で割るともうお腹いっぱい！！
仕事で遅くなったけどお腹すいた時や朝ご飯食べるのが面倒な時にもオススメです。
カロリーが抑えられるのもいいですが、飲み出してからとても体調がいいです。(今までの不摂生を反省。。。)
現在は4袋目です。（20代 女性）
グリーンベリースムージーダイエット 160酵素MIX
こちらの方も、グリーンベリースムージーの味と満腹感を実感していらっしゃいます。
ダイエット以外にもカロリーを摂取しすぎた時の調節として飲む方法も良さそうですね。
ダイエット系のスムージーはたくさん試しましたが満腹感と味ではかなりレベルが高いと思います。
味は濃いめで、甘みと酸味が効いています。テクスチャーはドロッとしていますが、その分食べた時の満足感も高いです。まだ体重減少まではいっていませんがちょっと暴食が過ぎた時に、胃袋を休める意味でもいいなと思いました。（30代 女性）グリーンベリースムージーダイエット 160酵素MIX
どこで買うのが最もお得？
amazon、楽天、公式サイトで販売されている値段を比較してみました。2018年9月の時点では、1袋あたりの値段は公式サイトがお得なようです。それぞれ比較してみましょう。
amazon：2,916円
amazonで調べるとグリーンベリースムージーの公式サイトがあり、販売されています。金額を見たところ2,916円なので、公式サイトの方がお得に購入できますね。
グリーンベリースムージーダイエット【160酵素MIX】(トロピカルマンゴー味)（シェイカー無し）
楽天：2,916円
一方、楽天でも調べてみるとグリーンベリースムージーの公式サイトがあり、販売されています。金額を見たところ2,916円なので、公式サイトの方がお得に購入できますね。
ダイエット 大容量スムージー IDEAスムージーシリーズ300g 選べる5つの味 ダイエット ダイエット食品 グリーンスムージー 酵素 酵素ドリンク 約15食分
公式サイト：2,592円〜2,916円
amazon、楽天と比較しても公式サイトが一番お得に購入することができそうです。定期購入した場合、2袋で5,184円なので1袋あたり送料無料で2,592円（税込）の計算ですね。
定期コースで申し込むと毎月2袋送られてくるので、通常価格5,832円よりも600円もお得に5,184円で購入することができます。定期便といっても1回のご注文からいつでも、休止・解約ができるので安心して頼むことができます。
クレジットカードで購入するとさらに5%offになるのでクレジット払いがおすすめです。
定期コースで注文すると、ミックスベリー味・トロピカルマンゴー味・ダークチェリー味の3種類から2袋選択します。
また、特典としてIDEA STOREでも販売されている2800円相当の「赤いコラーゲンパウダー」が付いてきます。違う商品も同時に試すことがで切るなんてお得ですよね。公式サイトで購入するとシェイカーも付いてくるので、届いた日から簡単に飲み始めることができます。
公式サイトでの購入は下記リンクからできます。
最後に
グリーンベリースムージーは、満腹感が得られる成分がたっぷり含まれていて置き換えダイエットに最適です。
味の種類が豊富なので、「我慢しないダイエット」「続けられるダイエット」を目指すことができるのがうれしい点ですよね。
グリーンベリースムージーは1杯あたり90円とかなりお特な商品です。「コストをかけずにダイエットしたい！」という方も手軽に始めることができるのではないでしょうか？
お得なプランは下記リンクから購入することができます。
他のグリーンスムージーもチェックしたい！という方はこちらの記事をご覧ください！
グリーンスムージーを徹底比較！ダイエットにオススメの商品がわかる！
